Sleep Connection – Das Anti-Schnarch Armband im Check

Schnarchen ist einer der häufigsten Gründe dafür, dass Paare sich für getrennte Schlafräume entscheiden. Das laute, unregelmäßige Geräusch wird von vielen Menschen als extrem störend empfunden, gleichzeitig klingt es auch bedrohlich. Schnell bekommt man...

7 Tipps für mehr Motivation: Geh endlich zum Sport!

Wenn Du regelmäßig zum Sport gehst, wird der Sport schnell zum festen Teil Deiner Wochenplanung. Insbesondere am Anfang kann die Motivation dabei jedoch schwer fallen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es hier einige...

Darum ist Freihanteltraining besser als Übungen am Gerät

Oftmals scheiden sich die Geister an der Frage, ob nun Freihanteltraining besser als Geräteübungen sind. Im nachfolgenden Text möchte ich dir Klarheit verschaffen und dich über die wichtigsten Vorteile von Freihanteltraining erklären. Was genau...

5 gute Übungen für mehr Nacken-Muskeln

Ob im Alltag oder im Büro- kräftige Nacken-Muskeln sind wichtig. Wie du deine Nacken-Muskeln am besten trainieren kannst, erkläre ich dir mit fünf Übungen, die du ganz einfach durchführen kannst. 1. Einarmiges Kurzhantelrudern Für...

5 gute Übungen für mehr Trizeps-Muskeln

Spricht man von Muskeln und dicken Oberarmen, verbinden dieses viele mit dem Bizeps. Allerdings ist das nur die halbe Wahrheit. Genauer gesagt ein Drittel der Wahrheit, denn die restlichen Zweidrittel fallen auf den Trizeps....

Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen

In den letzten Jahren habe ich immer wieder Menschen kennengelernt, die mir davon berichteten, dass Sie Probleme beim Abnehmen haben. Und immer wieder haben sich dieselben Missverständnisse und Fehler herauskristallisiert. Meistens werden diese von...

Die 7 wichtigsten Fitness-Apps im Überblick

Eine Fitness-App nimmt dir nicht den Sport ab, aber sie kann dich beim Training unterstützen. Besonders der Zeitfaktor sticht positiv hervor, denn die meisten Work-outs sind schnell gemacht. Du musst weder ins Fitnessstudio gehen,...

5 gute Übungen für mehr Bizeps-Muskeln

Ein gut trainierter Bizeps sieht gut aus und ergänzt Dein Sixpack optimal. Außerdem sind brachiale Oberarme der Inbegriff von Fitness und Vitalität. Darüber hinaus beweist Du Durchhaltevermögen im Kraftsport – das macht Eindruck beim...

Die 7 häufigsten Fehler bei der Ernährung

Sicher ist die schon aufgefallen, dass es alles andere als leicht ist, sich gesund zu ernähren. Wenn du diesen Blog liest, hast du bestimmt schon den ein oder anderen Fehler in deiner Ernährungsweise festgestellt....

Die 7 häufigsten Fehler bei Kniebeugen

Fitness- und Kraftsport gehört heutzutage zu einen der populärsten Sportmöglichkeiten, um dem Körper, von allem nach einem langen und stressigen Arbeitstag, den notwendigen Ausgleich zu geben. Zu den Klassikern gehört die Kniebeuge. Die Kniebeuge,...

5 gute Übungen für mehr Bein-Muskeln

Im nachfolgenden Text verrate ich dir effiziente Übungen, mit denen du deine Bein-Muskeln trainieren kannst. Hier kommt es natürlich darauf an, ob du lieber deine Oberschenkel oder den Unterschenkelbereich trainieren möchtest. 1. Kniebeuge Mit...

5 gute Übungen für mehr Brustmuskeln

Brustmuskeln sind bei Mädels beliebter als der Sixpack, hat mir meine beste Freundin verraten. Interessanterweise fand meine Partnerin das auch so. Also Jungs, trainieren! Ich habe hier für Dich fünf richtig gute Übungen für...

5 gute Übungen für mehr Schulter-Muskeln

Du möchtest deine Schulter-Muskeln aufbauen, trainieren und definieren? Ich erkläre dir fünf Übungen, mit denen dein Vorhaben wunderbar funktionieren wird. 1. Schulterdrücken Diese Übung kannst du auch Zuhause durchführen. Hierzu benötigst du lediglich zwei...

5 gute Übungen für mehr Bauchmuskeln

Wir alle träumen doch insgeheim von eine schlanken, festen und durchtrainierten Bauch, denn eine solche Figur macht nicht nur sexy, sondern sie ist auch gleichzeitig noch gesund. Durch starke Bauchmuskeln wird Dein Rücken und...

Die 7 häufigsten Fehler beim Kreuzheben

Du möchtest durch das Kreuzheben gerne stärker werden und einen definierteren Körper bekommen? Dann zeige ich Dir hier, welche Fehler Du bei Deinem Training auf jeden Fall vermeiden solltest. Kreuzheben: Vermeide Trainingsfehler! Es gibt...

Die 7 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Mich erreichen immer wieder Fragen, warum sich die gewünschten Erfolge, trotz einem erheblichen Trainingsaufwand, einfach nicht einstellen wollen. Dabei sind die Probleme oder Fehler individuell sehr unterschiedlich. Nichtsdestotrotz konnte Ich sieben Fehler feststellen, die...