Crosstrainer – Hoher Kalorienverbrauch unterstützt das Abnehmen & steigert die Ausdauer

Crosstrainer – Hoher Kalorienverbrauch unterstützt das Abnehmen & steigert die Ausdauer

16. Mai 2018 Aus Von John Garcia
Crosstrainer – Hoher Kalorienverbrauch unterstützt das Abnehmen & steigert die Ausdauer
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Der Crosstrainer bietet dir einen einfachen Weg, um endlich an deiner Fitness zu arbeiten – und das auch noch an vielen Körperregionen gleichzeitig. Ich trainiere seit Jahren auf dem Multifunktionsgerät und war von Minute eins begeistert, wie einfach ich damit abnehmen konnte. Gerade für Sportmuffel wie mich bietet der Trainer eine tolle Alternative zum altmodischen Joggen.

Darum solltest du unbedingt mit einem Crosstrainer trainieren

Ein Crosstrainer hat unglaublich viele Vorteile im Gegensatz zu anderen herkömmlichen Möglichkeiten, sich in Bewegung zu bringen. Zunächst einmal einer der offensichtlicheren Vorzüge: Der Trainer mag vielleicht zunächst eine teure Anschaffung sein, aber ich habe es damals als langfristige Investition gesehen. Ich wohne außerdem mit meinen zwei Schwestern zusammen und wir alle können den Crosstrainer beliebig nutzen und haben so keine monatlichen Ausgaben mehr für das Fitnessstudio.

Ein weiterer Grund ist der leichte Einstieg in das Training, den das Gerät mit ermöglicht hat. Du kannst den Widerstand an den meisten gängigen Modellen variieren und so leicht anfangen, wie du möchtest und dich dann immer weiter steigern. Ein weiterer Grund für einen Crosstrainer ist, dass ich nebenbei noch meine Lieblingsserie weiter schauen kann. Das mag jetzt vielleicht nicht wie eine große Sache klingen, aber das ist bei vielen gängigen Alternativübungen nicht möglich und macht das Trainieren nochmal etwas interessanter. Außerdem ist das Training auf einem dieser Geräte abwechslungsreicher, als ich zunächst dachte.

Zahlreiche Möglichkeiten…

Du kannst sprinten, Treppen steigen, gehen, Ski-langlaufen oder ganz normal joggen – und ganz nebenbei wirst du auch noch abnehmen. Eine weitere Variation bietet das Ändern der Bewegungsrichtung an, denn so kannst du noch einmal andere Muskelgruppen beanspruchen, als beim normalen Vorwärts-Training und auch an diesen Regionen abnehmen. Auch toll: Bei schlechtem Wetter lässt mich mein Crosstrainer nie im Regen stehen. Ich kann außerdem trainieren, wann ich will und muss mich nach den Öffnungszeiten eines Fitnessstudios richten. Das Training mit diesem Sportgerät schont zusätzlich auch noch deine Gelenke und gerade nach einer Verletzung eignet sich der einfache Bewegungsablauf perfekt zur Rehabilitation.

Der Grund dafür ist, dass beim Joggen die Gelenke bei jedem einzelnen Schritt das ganze Körpergewicht abfangen müssen. Die sehr gleitende Bewegung auf dem Crosstrainer erspart deinem Körper hingegen diese Belastung durch diese Stöße und deine Gelenke werden geschont. Falls du einen Trainer mit Herzfrequenzsteuerung besitzt, so wie ich einen habe, wird hierbei das Trainingslevel optimal an deine Herzfrequenz angepasst. Du musst dich also um nichts mehr kümmern und bekommst ein Training, mit dem du nicht nur abnehmen kannst, sondern das auch optimal auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Das Gerät ist insbesondere optimal für dich, wenn du wenig Zeit in deinem Alltag für eine ausführliche Sportroutine hast, denn du kannst innerhalb von einer halben Stunde ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren.

Crosstrainer - Hoher Kalorienverbrauch unterstützt das Abnehmen & steigert die Ausdauer

Diese Muskelgruppen werden beim Training mit dem Crosstrainer beansprucht

Das Offensichtlichste zuerst: Mit dem Crosstrainer trainierst du natürlich deine Oberschenkel-, Gesäß- und Wadenmuskulatur. Dadurch bekommst du einen schönen Po und straffe Beine, die sich im Sommer sehen lassen können. Außerdem wird auch die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausgebildet. Du wirst schnell merken, wie sich deine Körperhaltung verbessert und dir alles ein wenig leichter fällt. Insgesamt stabilisierst du also deinen ganzen Körper und tust zusätzlich noch etwas für deine Kondition, denn der wichtigste Muskel, dein Herz, wird auch gestärkt. Darüber hinaus werden auch dein Bauch und deine Arme beansprucht, somit wirst du auch hier Körperfett abbauen und gleichzeitig abnehmen. Also wirklich ein wahres Multifunktionstraining für zu Hause.

Darum eignet sich das Training mit Crosstrainer besonders zum Abnehmen

Der Trainer schult nicht nur die Koordination, verbessert den Gleichgewichtssinn und die Kondition, sondern ist auch eine wahre Wunderwaffe, wenn es um die Fettverbrennung und damit ums Abnehmen geht. Viele, darunter war auch ich zunächst, unterschätzen das Sportgerät und verurteilen es aufgrund seines etwas eingestaubten Images. Aber jeder, der einmal durchgehalten hat, kann bestätigen, was für tolle Ergebnisse auch du mit einem Crosstrainer erreichen kannst.

Crosstrainer - Hoher Kalorienverbrauch unterstützt das Abnehmen & steigert die Ausdauer

Nötiges und nützliches Zubehör/Equipment

Eigentlich hast du mit einem Crosstrainer ein voll ausgestattetes Trainingsgerät, jedoch gibt es etwas hilfreiches Zubehör, womit dir das Trainieren noch mehr Spaß machen wird. Ich habe mir damals zum Beispiel gleich einen kleinen Tisch, extra für Crosstrainer versteht sich, dazu gekauft, den ich oben an dem Trainer anbringen kann. Dort ist dann Platz für meinen Laptop oder ein Getränk. Andere kleine Helfer können auch eine Flaschenhalterung oder ein Cardio-Puls-Set sein. Dieses Set kommt meist mit einem Gürtel, den du dir beim Trainieren umlegen kannst, um deine vitalen Funktionen immer im Blick zu haben. So ein Set ist besonders geeignet für Leute, die auf ihre Herzfrequenz achten müssen oder Kreislaufprobleme haben.

Mein Fazit

Für mich hat sich die Investition in einen Crosstrainer absolut gelohnt. Ich fühle mich besser und muss nicht viel Zeit in meine Sportroutine stecken. Außerdem konnte ich so weit abnehmen, dass ich jetzt mein Traumgewicht habe. Probier es aus und lass dich begeistern!

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