6. Juni 2018
Liegestütze – Super Ergebnisse bei Training mit Körpergewicht
Du fragst Dich, ob es eine Übung gibt, die den gesamten Körper trainiert? Ja die gibt es : Liegestütze! Lies…
Kategorie: Kraftsport Übungen
4. Juni 2018
Planking – Die perfekte Übung zum Abnehmen und für leichten Muskelaufbau
Trainiert sein will heutzutage jeder. Anmeldungen im Fitnesstudio erleben ihre Blütezeit, gesunder Ernährung ist allgegenwärtig und wer schlank und trainiert…
22. Mai 2018
Military Press – Effektives Schulterdrücken mit der Langhantel
Einen starken Körper will jeder haben. Es ist ein Statussymbol geworden. Es zeugt von Gesundheit und widerstandsfähigkeit, einen muskulösen Körper…
19. Mai 2018
Kniebeugen – Die extrem effektive Übung für schnellen Muskelaufbau
Möchtest Du stärkere Beine? Oder die Wirbelsäule, Gesäß- und Hüftmuskulatur trainieren. Möchtest Du etwas für den Muskelaufbau tun, athletischer werden…
19. Mai 2018
Langhantel Rudern – Effektives Training für die Rückenmuskulatur
Du möchtest mit einer effektiven Übung deinen Muskelaufbau vorantreiben und deinen Körper stählen? Wenn du obendrein gerne mit Langhanteln trainierst,…
19. Mai 2018
Trizepsdrücken – Die beliebtesten Übungen und ihre Ausführungen
Du möchtest mit dem Muskelaufbau anfangen oder deine Arme effektiver trainieren? In beiden Fällen ist wichtig, dass du nicht nur…
17. Mai 2018
Bizeps Curls – Eine einfache Übung für mehr Oberarm Muskeln
Obwohl der Bizeps in Proportion zum Körper ein eher kleiner Muskel ist, ist er doch für viele Kraftsportler ein Maß…
17. Mai 2018
Kreuzheben – Die Königsdisziplin unter den Kraftsport & Muskelaufbau Übungen
Kreuzheben ist eine perfekte Übung zum Muskelaufbau und eignet sich besonders zur Stärkung deiner Rücken- und Beinmuskulatur. Dennoch ist es…
17. Mai 2018
Bankdrücken – Klassische Kraftsport Übung für die Arm- und Brustmuskulatur
Der Sport des Bankdrückens existiert nicht erst seit den letzten Jahrzehnten. Er lässt sich schon in die Zeit der Griechen…
17. Mai 2018
Ausfallschritte – Effektives Training mehrerer Muskelgruppen
Wenn es um das Thema Muskelaufbau geht, kommt man am Krafttraining nicht vorbei. Für die untere Körperregion bieten sich dabei…