Kategorie: Kraftsport Übungen

Liegestütze – Super Ergebnisse bei Training mit Körpergewicht

6. Juni 2018 Aus

Liegestütze – Super Ergebnisse bei Training mit Körpergewicht

Von John Garcia

Du fragst Dich, ob es eine Übung gibt, die den gesamten Körper trainiert? Ja die gibt es : Liegestütze! Lies…

Planking – Die perfekte Übung zum Abnehmen und für leichten Muskelaufbau

4. Juni 2018 Aus

Planking – Die perfekte Übung zum Abnehmen und für leichten Muskelaufbau

Von John Garcia

Trainiert sein will heutzutage jeder. Anmeldungen im Fitnesstudio erleben ihre Blütezeit, gesunder Ernährung ist allgegenwärtig und wer schlank und trainiert…

Military Press – Effektives Schulterdrücken mit der Langhantel

22. Mai 2018 Aus

Military Press – Effektives Schulterdrücken mit der Langhantel

Von John Garcia

Einen starken Körper will jeder haben. Es ist ein Statussymbol geworden. Es zeugt von Gesundheit und widerstandsfähigkeit, einen muskulösen Körper…

Kniebeugen – Die extrem effektive Übung für schnellen Muskelaufbau

19. Mai 2018 Aus

Kniebeugen – Die extrem effektive Übung für schnellen Muskelaufbau

Von John Garcia

Möchtest Du stärkere Beine? Oder die Wirbelsäule, Gesäß- und Hüftmuskulatur trainieren. Möchtest Du etwas für den Muskelaufbau tun, athletischer werden…

Langhantel Rudern – Effektives Training für die Rückenmuskulatur

19. Mai 2018 Aus

Langhantel Rudern – Effektives Training für die Rückenmuskulatur

Von John Garcia

Du möchtest mit einer effektiven Übung deinen Muskelaufbau vorantreiben und deinen Körper stählen? Wenn du obendrein gerne mit Langhanteln trainierst,…

Trizepsdrücken – Die beliebtesten Übungen und ihre Ausführungen

19. Mai 2018 Aus

Trizepsdrücken – Die beliebtesten Übungen und ihre Ausführungen

Von John Garcia

Du möchtest mit dem Muskelaufbau anfangen oder deine Arme effektiver trainieren? In beiden Fällen ist wichtig, dass du nicht nur…

Bizeps Curls – Eine einfache Übung für mehr Oberarm Muskeln

17. Mai 2018 Aus

Bizeps Curls – Eine einfache Übung für mehr Oberarm Muskeln

Von John Garcia

Obwohl der Bizeps in Proportion zum Körper ein eher kleiner Muskel ist, ist er doch für viele Kraftsportler ein Maß…

Kreuzheben – Die Königsdisziplin unter den Kraftsport & Muskelaufbau Übungen

17. Mai 2018 Aus

Kreuzheben – Die Königsdisziplin unter den Kraftsport & Muskelaufbau Übungen

Von John Garcia

Kreuzheben ist eine perfekte Übung zum Muskelaufbau und eignet sich besonders zur Stärkung deiner Rücken- und Beinmuskulatur. Dennoch ist es…

Bankdrücken – Klassische Kraftsport Übung für die Arm- und Brustmuskulatur

17. Mai 2018 Aus

Bankdrücken – Klassische Kraftsport Übung für die Arm- und Brustmuskulatur

Von John Garcia

Der Sport des Bankdrückens existiert nicht erst seit den letzten Jahrzehnten. Er lässt sich schon in die Zeit der Griechen…

Ausfallschritte – Effektives Training mehrerer Muskelgruppen

17. Mai 2018 Aus

Ausfallschritte – Effektives Training mehrerer Muskelgruppen

Von John Garcia

Wenn es um das Thema Muskelaufbau geht, kommt man am Krafttraining nicht vorbei. Für die untere Körperregion bieten sich dabei…