Muskelaufbau, Sport & Fitnessblog
Du fragst Dich, ob es eine Übung gibt, die den gesamten Körper trainiert? Ja die gibt es : Liegestütze! Lies diesen Artikel unbedingt bis zum Ende, um zu erfahren, warum ich davon überzeugt bin,...
Trainiert sein will heutzutage jeder. Anmeldungen im Fitnesstudio erleben ihre Blütezeit, gesunder Ernährung ist allgegenwärtig und wer schlank und trainiert ist, gilt als dynamischer und durchsetzugnsfähiger. Neben den gewöhnlichen Übungen für Muskeln und Ausdauer...
Einen starken Körper will jeder haben. Es ist ein Statussymbol geworden. Es zeugt von Gesundheit und widerstandsfähigkeit, einen muskulösen Körper vorweisen zu können. Wieso sollte man also nicht eine spezielle Übung durchführen, die besonders...
Möchtest Du stärkere Beine? Oder die Wirbelsäule, Gesäß- und Hüftmuskulatur trainieren. Möchtest Du etwas für den Muskelaufbau tun, athletischer werden und gleichzeitig Dein Verletzungsrisiko auf dem Spielfeld verringern? Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass...
Du möchtest mit einer effektiven Übung deinen Muskelaufbau vorantreiben und deinen Körper stählen? Wenn du obendrein gerne mit Langhanteln trainierst, kann die Übung, die sich Langhantel-Rudern nennt, genau die richtige Methode für dich sein,...
Du möchtest mit dem Muskelaufbau anfangen oder deine Arme effektiver trainieren? In beiden Fällen ist wichtig, dass du nicht nur auf deinen Bizeps achtest, sondern auch den Trizeps in einem optimalen Maß forderst. Mit...
Obwohl der Bizeps in Proportion zum Körper ein eher kleiner Muskel ist, ist er doch für viele Kraftsportler ein Maß für Kraft und Trainingserfolg. Starke Arme können nicht nur bei der Bewältigung von alltäglichen...
Kreuzheben ist eine perfekte Übung zum Muskelaufbau und eignet sich besonders zur Stärkung deiner Rücken- und Beinmuskulatur. Dennoch ist es auch eine umstrittene Übung, da sie bei falscher Ausführung zu dauerhaften Verletzungen führen kann....
Der Sport des Bankdrückens existiert nicht erst seit den letzten Jahrzehnten. Er lässt sich schon in die Zeit der Griechen und Römer zurückverfolgen. Die damaligen Soldaten versuchten, sich durch Liegestützen und Gewichtsübungen fit zu...
Wenn es um das Thema Muskelaufbau geht, kommt man am Krafttraining nicht vorbei. Für die untere Körperregion bieten sich dabei Ausfallschritte an. Diese simpel wirkende Übung kann eine ganze Menge und hilft dabei, aktiv...
